ویلانج

در بین میوه ها پرتقال فواید بسیاری برای سلامتی ما به همراه دارد.

پرتقال فاقد هر گونه چربی، نمک و کلسترول می باشد. به علاوه هر پرتقال حدود ۸۵ کالری انرژی دارد. وقتی هم صحبت از ویتامین ها در میان باشد، پرتقال معروف است به منبع ویتامین سی(C)

این نارنجی خوشمزه و شگفت انگیز می تواند ما را در تقویت بدنمان یاری رساند. به چند مورد آن اشاره میکنیم  :

یک» ایمنی بدن

پرتقال بهترین انتخاب برای شما است. وقتی مبتلا به آنفولانزا یا ویروسی دیگر گرده اید. سیستم ایمنی بدن شما را به دلیل داشتن ویتامین C تقویت کرده و از مزمن شدن بیماری نیز جلوگیری می کند.

دو» قلب

پرتقال سرشار از پتاسیم می باشد که کمک می کند تا قلب عملکرد بهتری را داشته باشد. همچنین، پرتقال حاوی فولات و هیوسیتین می باشد که خطر حمله قلبی را کاهش می دهد. 

سه»پوست

ویتامین C کمک می کند تا پوستهای آسیب دیده در برابر آفتاب و آلودگی ترمیم گردد. همچنین بتاکاروتن موجود در پرتقال یک آنتی اکسیدان قوی می باشد که نه تنها به ترمیم پوست کمک می کند بلکه از آن محافظت کرده و آن را زیباتر می کند.

چهار» دید خوب

پرتقال حاوی ترکیبات کاروتینوید می باشد که می تواند از پیری چشم جلوگیری کند. همچنین ویتامین A موجود در آن کمک می کند در شب و نورهای شدید ، دید بهتری داشته باشد.

پنج» کمک به بهبودسرطان سرطان

پرتقال یکی از قوی ترین مرکبات است که در مبارزه با انواع سرطان به کمک می کند از جمله سرطان روده بزرگ، پوست و سینه.

شش» کمک به درمان ببیماری های کلیوی

اگر شما خواهان یک کلیه بسیار سالم هستید از پرتقال در رژیم غذایی خود استفاده کنید. البته اگر از آب پرتقال استاده می کنید باید بسیار مراقب دندان های خود باشید زیرا قند موجود در آن می تواند به مینای دندان شما آسیب رساند و اسید موجود در آن نیز باعث ساییدگی مینای دندان شما می شود.

هفت» هضم غذا

پرتقال برای هضم غذا بسیار مفید است، چرا که هضم غذا نیازمند مقدار زیادی آب است که در پرتقال یافت می شود. همچنین فیبر زیاد موجود در پرتقال آنزیم های گوارشی را تحریک کرده و در هضم و جذب مواد غذایی به ما کمک می کند.

کلیه عکس‌ها از سایت‌های اینترنتی برداشته شده است.

ویرایش، ترجمه و تلخیص : وب سایت ویلانج (سمیه علاء‌الدینی)